ヨガスタジオを持たない、ヨガクラス。
みなさんの日常生活の導線上にある、空きスペースに隙間時間で行うyogaを提案。
「みなさんの生活スタイルに寄り添うyoga life」
幼稚園の送迎の後に、学校や幼稚園の空きspaceで…、近くの公民館、集会所、お寺、ご自宅のリビングに伺うなど、柔軟なyogaクラスを提案します。
リクエストがあればご希望の場所に出張レッスンもできます。
おうちでもヨガを取り入れられるように、
Imstagramで、お家でできる短い動画を更新していきます。
☆Instagram☆
https://www.instagram.com/invites/contact/?i=16ito58gbyev3&utm_content=njfu3u9
#skimasmilespaceyoga#mina yoga#操山公民館
#みんなでOUCHI YOGA#少林寺#国富少林寺#岡山市中区
ヨガのメリット
・日常からほんの少し離れて、立ち止まる
そんな自分に許可する。今の自分をジャッジせず、ありのまま受け入れて、こころの波をおだやかに保つ練習です。呼吸やアーサナ、瞑想を実践して、日常生活においても、心の波をコントロールすることができる体のコンディションを作るのがヨガ。
・体を動かし、運動不足を解消
・深い呼吸で新陳代謝を上げ、脂肪燃焼、自律神経を整えていきます
・血流改善効果で、肩こり、腰痛の改善
・姿勢が美しくなる
他にも、呼吸法で痛みやストレスを緩和させることも...
教室情報
◆操山公民館(第1.3月曜日9:45〜11:00)
*1回500円(公民館登録、お当番、代表者制があります)
ジェントルヨガ★
〜初心者でもできる、ベーシック、やさしいヨガ〜
◆お寺ヨガ〜症状改善ヨガ/その季節に応じた体や気持ちに応じたヨガ
少林寺(水曜日)
9:45〜11:00
◆WEMENS YOGA〜女性の体、子育て中のお母さんに特化した症状改善ヨガ(冷え性、腰痛、肩こり、疲労回復など)
◆東山公園集会所
●Mother Yoga
9:30〜10:30
腰痛、肩こり、疲労回復
ノートワークショップ〜
ノートに、書き出すマインド整理術。
●親子ヨガ
11:00〜12:00
お母さんと子供が一緒にできるヨガを提案します。
リラックスタイムには、読み聞かせを行います。
ご予約 https://tinyurl.com/2gfqtrls
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操山公民館、少林寺クラスの紹介動画
https://youtu.be/aRxwqVh7ifU
◆みんなでOUCHIYOGA
オンラインでどのクラスもZoomで参加できます。
◆青空ヨガ(東山公園第木曜日9:45〜10:45)
https://youtu.be/975a6MNW3m0
＊随時お知らせします。
*1回1500円 冬温かいお飲み物をお出しいたします。
◆操山山道清掃ボランティアヨガ
https://youtu.be/m5pwo9r4BvM
→少林寺さんの裏にある操山山道の薪を割り拾い清掃しながら、山頂でリフレッシュヨガ。山頂で、コーヒーを飲み、軽くヨガ、乾いた薪をキックで割る爽快感がたまりません。
★参加方法★
こちらの予約サイトより希望のクラスを選択しカレンダーより予約します。
https://coubic.com/minna-de-minayoga/657776#pageContent
レッスン代は当日現金払いとなります。
★お問い合わせ
ライン公式アカウントからお友達に、なってください。
4nRsjS1
| 住所 | 操山公民館 https://www.city.okayama.jp/shisei/0000011106.html 少林寺 https://omairi.club/spots/83376 |
|---|---|
| 駐車場 | あり |
| 持ち物 | 運動できる服装 ヨガマット バスタオル 飲み物 マスク ＊入り口での手消毒をお願いします。 |
操山公民館
お問い合わせ
